کاهش و افزایش وزن

فرمت فایل:پاورپوینت،{فایل ویرایشی}تعداد اسلاید:33اسلاید
چکیده ای از متن:
تعادل انرژی
Bmi
رژیم های کاهش وزن
راهبردهای کاهش وزن
متابولیسم
فعالیت ورزشی و کاهش وزن
راهبردهای افزایش وزن
عوامل موثر بر افزایش وزن عضلات
تمرین مقاومتی و افزایش وزن
استروئیدها و افزایش وزن
کراتین و افزایش وزن
مقدار كالري لازم براي هر فرد براساس پنچ مشخصه زیر تنظيم مي شود:
وزن : هر چه وزن فرد بيشتر باشد به انرژي بيشتري نياز دارد .
قد : افراديكه قد بلندتري دارند انرژي بيشتري نياز دارند .
جنس : نياز مرد به انرژي بيش از نياز زن است.
سن : هر چه سن بيشتر شود انرژي كمتري مورد نياز است .
ميزان فعاليت :    هر چه فعاليت بدن بيشتر باشد نياز به انرژي بيشتر خواهد بود.